Turinys:
Video: Kaip Palengvinti Skausmingas Mėnesines Be Vaistų?
2024 Autorius: Lynn Laird | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:42
Prieš menstruacijas ir 1–2 dienas jų metu dauguma moterų patiria nemalonių simptomų, vadinamų garsiuoju priešmenstruaciniu sindromu arba PMS trumpai. Mėšlungis, pilvo skausmas ir nugaros bei šlaunų skausmas, išsipūtęs skrandis, galvos ir net vėmimas bei viduriavimas … taip, mėnesinių ciklas kartais gali būti tikras išbandymas. Bet kaip numalšinti skausmingas menstruacijas nesinaudojant vaistais?
Sušvelninkite skausmingus laikotarpius, pasitelkdami natūralias priemones
Be to, stiprų menstruacijų skausmą jaučia ne visos moterys, todėl nepanikuokite! Tačiau simptomai yra gana normalūs, tačiau vis tiek turite žinoti, kaip skaityti kūno signalus, nes kartais tai gali būti rimta problema. Čia yra keletas patarimų ir gudrybių, kaip bandyti sumažinti negalavimus, kai tik jie atsiranda.
Šilumos šaltinis - efektyvus būdas gerovei skatinti
Šilumos šaltinio uždėjimas ant skrandžio padeda atsipalaiduoti gimdos raumenims, palengvina pilvo skausmus ir mėšlungį. Taigi uždėkite ant pilvo karšto vandens buteliuką ar šildymo įklotą arba tiesiog gerai išsimaudykite.
Palepinkite save geru poilsiu
Daugelio fizinių ir psichinių ligų sukėlėjas, stresas taip pat turi įtakos skausmo stiprėjimui. Štai kodėl psichinė sveikata turi būti kiekvienos moters prioritetas. Norint nuraminti protą, pirmenybė teikiama tokioms atsipalaidavimo technikoms kaip joga ir meditacija. Šiame kontekste specialistai vis dar pateikia vertingą patarimą. Taigi nors fizinis aktyvumas gali būti ne dienos tvarka menstruacinio ciklo metu, tempimas ir vaikščiojimas paprastai skatina apatinę pilvo apytaką, o tai padeda sumažinti pilvo skausmus.
Nuraminkite skausmingas menstruacijas tinkama dieta
Patikėkite ar ne, dieta taip pat gali turėti įtakos mėnesinių ciklo pasireiškimui, įskaitant PMS. Pirmiausia reikia atsižvelgti į tai, kad nenuostabu, kad cukraus vartojimas sukelia per didelę insulino gamybą, o tai savo ruožtu sukelia uždegimą skatinančių prostaglandinų gamybą. Tai yra kalti dėl rūpesčių menstruacijų metu.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors PMS simptomai yra normalūs, nereikėtų pamiršti mažų pokyčių, ypač kai kalbama apie negalavimų intensyvumą. Jei mėnesinės jums skausmingos ir nei natūralios priemonės, nei be recepto pagaminti skausmo malšintuvai skausmo nepalengvina, o jei jis tęsiasi kelias dienas, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Rekomenduojamas:
Kūdikio Dantų Dygimas: Kaip Palengvinti Skausmingas Dantenas?
Kūdikio dantukų dygimas: kaip numalšinti mažųjų dantenų skausmus, netaikant vaistų, ir kokio gydymo išvengti?
Kaip Numalšinti Nugaros Skausmus Be Vaistų?
Kaip natūraliai numalšinti nugaros skausmus, nenaudojant farmacijos priemonių? Sutelkite dėmesį į keturis veiksmingus metodus
Utėlių Gydymas: 3 Natūralios Vaistų Alternatyvos
Ką daryti, kai utėlės tampa atsparios insekticidams? Sutelkite dėmesį į tris natūralius utėlių gydymo metodus
Išbandytos Ir Patvirtintos Užsikimšusios Nosies Priemonės Simptomams Palengvinti
Yra daugybė būdų, kaip palengvinti užgulusią nosį, ir jie gali būti nuo paprasčiausių iki sudėtingiausių. Tarp praktiškiausių, nebrangių ir labai veiksmingų gydymo būdų, visų pirma išskiriamos priemonės, užblokavusios močiutės nosį, kurias Deavita.fr pataria kuo greičiau išbandyti
Maisto Gaminimo Patarimai - Patarimai, Kaip Palengvinti Gyvenimą Ir Sutaupyti Laiko
Maisto gaminimas nėra raketų mokslas, tačiau kiekvienam tenka sunkių, nemalonių ar visiškai beviltiškų darbų. Virimo patarimai