Turinys:
- Kaip tiksliai veikia veido joga?
- Kaip dažnai praktikuojama veido joga?
- Ką reikia žinoti prieš pradedant veido jogą?
- 4 veido jogos pratimai giliam atsipalaidavimui ir elastingai odai
Video: Veido Joga Senėjimo Požymiams Ištrinti
2024 Autorius: Lynn Laird | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:42
Yra daugybė kosmetinių procedūrų, kurios žada stebuklingą veido procedūrą, siekiant ištrinti senėjimo požymius ir suteikti nepriekaištingą odą. Tačiau daugelio moterų galvoje dažnai kyla klausimas: ar yra nebrangus būdas sulėtinti senėjimą, nesiimant agresyvių ir labai dažnai skausmingų procedūrų? Taip, yra toks metodas ir jis vadinamas veido joga! Šiame straipsnyje mes paaiškiname esminius dalykus apie šią revoliucinę techniką.
Kaip tiksliai veikia veido joga?
Veido joga yra pasikartojančių veido pratimų, stimuliuojančių veido raumenis, serija, padedanti patempti odą ir sumažinti senėjimo požymius. Be to, žinoma, kad šis metodas suaktyvina nepakankamai dirbtus raumenis. Bet kaip tiksliai tai veikia? Taigi, tokio tipo veido „treniruotės“gali padidinti kraujotaką ir taip skatinti limfinę sistemą. Kitaip tariant, šie judesiai padeda kūnui išstumti kraują, būtinas maistines medžiagas ir deguonį, taip pat išvalyti toksinus ir palengvinti įtampą. Taigi šie veiksmai skatina sveiką odos ląstelių atsinaujinimą ir skatina svarbių baltymų, tokių kaip kolagenas ir elastinas, gamybą, atsakingus už tvirtą ir elastingą odos išvaizdą.
Nors tokio tipo veido masažas siekia atjauninti, tonizuoti ir atpalaiduoti veidą, nepaisyti apsaugos nuo saulės negalima. Priešingai, jis yra būtinas vasarą, kaip ir žiemą, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus.
Kaip dažnai praktikuojama veido joga?
Veido jogos ekspertai rekomenduoja šį holistinį metodą praktikuoti šešis kartus per savaitę 20 minučių. Paprastai pirmieji rezultatai būtų matomi po dviejų savaičių. Po dviejų ar keturių mėnesių pastebėsite mažiau smulkių linijų ir mėgausitės sveikesne, energingesne išvaizda. Žmonės, kurie daugiau nei šešis mėnesius praktikuoja veido jogą, teigia, kad jaučiasi daug jaunesni ir atsipalaidavę.
Norint praktikuoti veido jogą, tereikia rankų ir pirštų. Atminkite, kad kvėpavimas fizinio krūvio metu taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Įkvėpkite teigiamą ir iškvėpkite neigiamą!
Ką reikia žinoti prieš pradedant veido jogą?
Prieš pradedant naudotis pagrindais ir atskleidžiant metodus, kuriuos reikia naudoti norint pasimėgauti elastinga ir stangria oda, pirmiausia turite pateikti keletą naudingų patarimų, kuriuos turėtumėte prisiminti:
- Prieš liesdami veidą įsitikinkite, kad visada turite švarias rankas.
- Venkite agresyviai traukti veido odą.
- Norėdami gauti geriausių rezultatų, praktikuokite veido jogą 30 minučių, 4–6 kartus per savaitę.
- Norėdami pagerinti odos tonusą, derinkite veido jogą su kardio treniruotėmis.
- Tepkite drėkinamąjį veido aliejų, kad pirštai lengvai slystų.
4 veido jogos pratimai giliam atsipalaidavimui ir elastingai odai
Ir taip veikia veido joga! Dabar atėjo laikas pereiti prie pagrindų ir iššifruoti keletą greitų ir lengvų pratimų, kuriuos galite be rūpesčių įtraukti į rytinę rutiną. Mes sutelksime dėmesį į keturias sritis, kuriose daugiausia atsiranda penki raukšlių tipai, ty aplink akis, lūpas, kaktą ir kaklą.
Taigi, norėdami pasinaudoti sėkminga veido joga, pirmiausia turite pasiruošti atsipalaidavimui. Norėdami tai padaryti, laikykite nugarą tiesią, nuleiskite smakrą iki kaklo ir atpalaiduokite visus veido raumenis. Palaukite keletą minučių, kol pasijusite visiškai atsipalaidavę, tarsi jūsų oda iškristų. Tada grąžinkite veidą į pradinę padėtį. Čia! Taigi, ar esate pasirengęs? Sekite mus !
Akys
1. Pirštais švelniai spauskite apatinį ir išorinį antakių kampą.
2. Pakelkite akis iki lubų, prisimerkite ir atsipalaiduokite.
3. Pakartokite šešis kartus.
4. Tvirtai uždarykite akis 10 sekundžių, kad užbaigtumėte pratimą.
Žandikaulis
1. Padėkite delnus ant smilkinių taip, kad rankos uždengtų skruostus. Tada pradėkite judėti rankomis aukštyn, o tada žemyn, kad „pakeltumėte“veido šonus.
2. Atidarykite burną raidės „O“forma ir palaikykite 5 sekundes.
3. Pakartokite du kartus.
Kaktos
1. Padėkite rankas ant kaktos ir išskleiskite pirštus.
2. Švelniai spausdami, pirštus švelniai pradėkite judėti link plaukų, tada grąžinkite juos antakių link.
3. Atsipalaiduokite ir pakartokite iš viso 10 kartų.
Kaklas
1. Žvelgdami tiesiai į priekį, sukryžiuokite rankas kaklo apačioje.
2. Tada, atlošę galvą atgal, pradėkite švelniai glostyti odą pirštų galiukais, stumdami rankas žemyn.
3. Grąžinkite galvą į pradinę padėtį.
4. Pakartokite du kartus.
Atlikę veido jogos pratimus, pagaliau skirkite paskutinę akimirką, kad pajustumėte atsipalaidavimą. Užmerkite akis, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Matote, kad nėra nieko sudėtingo. Tačiau norėdami geriau jums padėti, pateikėme toliau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame galimi panašūs metodai.
Rekomenduojamas:
Naminių Ir Ekologiškų Veido Kaukių Receptai Iš 9 Lengvų Idėjų
Nuo nuobodžios veido iki spindinčios veido yra tik vienas žingsnis - pasidaryk pats grožio procedūra! Taigi čia yra 9 išbandyti namų kaukių receptai
Jogurto Veido Ir Plaukų Kaukė: Gražios Odos Ir Plaukų Receptai
Ar žinojote, kad jogurto kaukė gali duoti didelę naudą jūsų odai ir plaukams? Pasinaudokite jo pranašumais, kad palepintumėte savo grožį
Kavos Tirščių Veido šveitiklis: 5 Spindinčios Odos Receptai
Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriame veido šveitimui su kavos tirščiais - 100% ekologišku, ekonomišku ir nepaprastai efektyviu gydymu
„Bakuchiol“: Pagaliau Pristatyta Nauja Veido Spuogų Ir Senėjimo Veido Procedūra
„Bakuchiol“, madingas sveikas patiekalas, nauja daina ar kita mados tendencija, kuri tik praeis? Ne, ne ir ne! Tai yra natūralus ir itin odai tinkamas ingredientas, kuris turėtų iš esmės pakeisti veido priežiūros priemones nuo spuogų ir senėjimo! štai kodėl
„Netflix“paskyros Dalijimasis: Amerikiečių įmonė Nori Ją Ištrinti
Ar netrukus baigsis „Netflix“paskyros dalijimasis? JAV bendrovė ieško sprendimo, tačiau kol kas nesiimama jokių veiksmų