Turinys:
- Kas iš tikrųjų yra dirgliosios žarnos sindromas?
- Kas sukelia dirgliosios žarnos sindromą?
- Dirgliosios žarnos sindromo simptomai
- Kokių maisto produktų vengti sergant dirgliosios žarnos sindromu?
- Higienos ir dietos priemonės, kurias reikia atsiminti
Video: Dirgliosios žarnos Sindromas: Simptomai Ir Priemonės
2024 Autorius: Lynn Laird | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-02 11:40
Kas iš tikrųjų yra dirgliosios žarnos sindromas?
Dirgliosios žarnos sindromas yra lėtinis virškinimo sutrikimas, dėl kurio atsiranda pilvo skausmas, pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Ši lėtinė liga, dar vadinama dirgliosios žarnos sindromu (IBS), funkcine kolopatija ar funkciniais žarnyno sutrikimais, paveikia storąją žarną ir labiau paveikia moteris nei vyrus. Nors IBS dramatiškai paveikia kasdienį gyvenimą, jis nėra priskiriamas žarnyno ligoms, nes trūksta pažeidimų ir nukrypimų nuo nukentėjusiųjų. Veikiau tai laikoma funkciniu sutrikimu, kuris nedidina gaubtinės žarnos vėžio rizikos.
Apskritai, atsižvelgiant į simptomus, yra trys IBS subkategorijos:
- Skausmas ir viduriavimas.
- Skausmas ir vidurių užkietėjimas.
- Skausmas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.
Šie nemalonumai yra susiję su maisto pratekėjimo per storąją žarną greičio pasikeitimu. Per greiti arba, kita vertus, per lėti judesiai sukels skirtingus simptomus. Pvz., Jei storosios žarnos raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo fazės yra greitesnės ar stipresnės nei įprastai, žarnynas nesugeba įsisavinti maiste esančio vandens, o tai sukelia viduriavimą.
Kas sukelia dirgliosios žarnos sindromą?
Nors dirgliosios žarnos sindromui gydyti yra daug būdų, tiksli jo atsiradimo priežastis dar nėra žinoma. Tačiau kai kurie gydytojai kaltina silpną imuninę sistemą ar jautrią storąją žarną. Tokie veiksniai kaip dieta, stresas, blogas miegas ir žarnyno bakterijų pokyčiai taip pat gali sukelti simptomus. Fiziniai procesai, susiję su IBS, taip pat gali skirtis ir dažniausiai susideda iš šių sutrikimų:
- Lėti ar spazminiai gaubtinės žarnos judesiai, sukeliantys skausmingus spazmus.
- Nenormalus serotonino kiekis storojoje žarnoje, turintis įtakos judrumui ir išmatoms.
- Lengva celiakija, pažeidžianti žarnyną ir sukelianti dirgliosios žarnos sindromą.
Dirgliosios žarnos sindromo simptomai
Kaip jau paaiškinta, dirgliosios žarnos sindromas pasireiškia kaip išmatų dažnio ir (arba) formos pokyčiai, taip pat apatinės pilvo dalies skausmas. Kalbant apie sukėlėjus, tai kiekvienam asmeniui yra individualu, todėl sunku tiksliai įvardyti visus veiksnius, sukeliančius šį žarnyno sutrikimą. Turint tai omenyje, mūsų redakcijos darbuotojai kviečia jus perskaityti ir atrasti dažniausiai pasitaikančius simptomus kitose pastraipose.
Skausmas ir mėšlungis
Pilvo skausmas yra dažniausias dirgliosios žarnos simptomas ir yra pagrindinė diagnozės dalis. Paprastai žarnynas ir smegenys „dirba“kartu kontroliuodami virškinimą. Šis procesas vyksta per žarnyne gyvenančių gerųjų bakterijų išskiriamus hormonus, nervus ir signalus. Tačiau esant dirginto žarnos sindromui šie signalai iškraipomi, o tai sukelia skausmingą virškinamojo trakto raumenų įtampą. Šis diskomfortas daugiausia yra pilvo apačioje arba apima visą pilvą. Po tuštinimosi skausmas mažėja.
Viduriavimas
Vyraujantis viduriavimas paveikia maždaug trečdalį pacientų, sergančių dirgliosios žarnos sindromu. Kai kurie pacientai šią nemalonią situaciją apibūdina kaip pagrindinį streso šaltinį, dėl kurio jie vengia socialinio kontakto.
Vidurių užkietėjimas
Yra daugybė vidurių užkietėjimo priežasčių, tačiau dažniausiai tai yra dirgliosios žarnos sindromas. Vyraujantis vidurių užkietėjimas pasireiškia beveik 50% žmonių, sergančių IBS, ir būdingas pilvo skausmas, kuris praeina po tuštinimosi, taip pat nepilnos išmatos jausmas.
Kintamas viduriavimas ir vidurių užkietėjimas
Dviejų dažniausiai pasitaikančių funkcinės kolopatijos simptomų kaita veikia apie 20% nukentėjusiųjų ir sukelia lėtinius bei pasikartojančius pilvo skausmus. Atsižvelkite į tai, kad skausmas iš tiesų yra svarbiausias užuomina, kad išmatų pokyčiai nėra susiję su dieta ar lengvomis infekcijomis. Ši kategorija yra sunkiausia ir jai būdingi dažniausi ir intensyviausi simptomai. Todėl ši sąlyga reikalauja individualaus gydymo, kurį skiria specialistas.
Dujos ir pilvo pūtimas
Sutrikus virškinimui žmonėms, kenčiantiems nuo šios varginančios būklės, padidėja dujų gamyba žarnyne, o tai sukelia pilvo pūtimą. Iš tiesų, tyrime, kuriame buvo tiriami 337 pacientai, turintys dirgliosios žarnos sindromą, 83% jų pranešė apie mėšlungį ir pilvo pūtimą. Pastarieji yra įvardijami kaip vienas iš nuolatinių funkcinės kolopatijos simptomų. Tokiu atveju specialistai pataria vengti laktozės.
Maisto netoleravimas
Apie 70% žmonių, sergančių IBS, teigia, kad tam tikri maisto produktai sukelia simptomus. Tokio maisto netoleravimo priežastys vis dar menkai suprantamos, tačiau svarbu pabrėžti, kad tai nėra alergija. Nors kiekvieno žmogaus sukeliami maisto produktai yra skirtingi, tam tikri maisto produktai, tokie kaip laktozė ir glitimas, yra pagrindiniai simptomų sukėlėjai.
Nuovargis ir sunku miegoti
160 suaugusiųjų, kuriems diagnozuotas dirgliosios žarnos sindromas, apibūdina blogą ištvermę, kuri daro įtaką jų kasdieniam gyvenimui, įskaitant darbą ir socialinę sąveiką. Kitas tyrimas, kuriame buvo tiriami 112 šio virškinimo sutrikimo paveikti suaugusieji, daugiausia dėmesio skiria miego kokybei. Tačiau šie simptomai laikomi rimtesniais.
Nerimas ir depresija
Dirgliosios žarnos sindromas taip pat susijęs su nerimu ir depresija. Šiuo metu nežinoma, ar psichinė įtampa sukelia funkcinės kolopatijos simptomus, ar dėl šio virškinimo sutrikimo kenčiantis stresas sukelia psichologinių problemų. Nepaisant priežasties, ne paslaptis, kad nerimas ir virškinimo simptomai stiprina vienas kitą.
Kokių maisto produktų vengti sergant dirgliosios žarnos sindromu?
Sveikas ir subalansuotas maistas, kai kenčia nuo dirgintos žarnos, yra būtinas gestas, kurio niekada nereikėtų pamiršti. Maisto kiekio pokyčiai arba visiškas tam tikrų maisto produktų, tokių kaip pieno ir kepti produktai, nevirškinamas cukrus ir pupelės, pašalinimas gali padėti sumažinti įvairius IBS simptomus. Čia yra nedidelis sąrašas kitų maisto produktų, kuriuos turite uždrausti iš savo meniu:
- Netirpios skaidulos
- Glitimas
- Ankštiniai augalai
- Kofeino ir gazuoti gėrimai
- Perdirbti maisto produktai
- Šokoladas
- Alkoholis
- Česnakai ir svogūnai
- Brokoliai ir žiediniai kopūstai
Higienos ir dietos priemonės, kurias reikia atsiminti
Spazmai, pilvo pūtimas, dujos ir viduriavimas, dirgliosios žarnos simptomai yra labai varginantys ir netgi gėdingi. Tačiau yra keletas gyvenimo būdo pokyčių ir namų gynimo būdų, kuriuos galite pabandyti palengvinti. Kitose šešiose pastraipose atraskite teisingus veiksmus, kurių reikia imtis norint mėgautis normaliu ir nerūpestingu gyvenimu.
Sportuoti
Nepaisant tipo, sporto treniruotės yra bene populiariausias būdas kovoti su nerimu, stresu ir depresija. Metodai, galintys palengvinti visas šias tris sąlygas, taip pat gali padėti numalšinti diskomfortą žarnyne. Jei nesate pažengęs sportininkas, pradėkite nuo lengvo fizinio krūvio ir (arba) 20 minučių bėgiojimo. Jūsų informacijai specialistai rekomenduoja sportuoti 30 minučių per dieną, penkias dienas per savaitę.
Priimkite atsipalaidavimo metodus
Atsipalaidavimo būdų įtraukimas į kasdienį gyvenimą yra labai naudingas jūsų sveikatai, ypač jei kenčiate nuo virškinimo trakto sutrikimų. Čia yra trys populiariausi metodai:
- Diafragminis / pilvo kvėpavimas
- Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas
- Vizualizacija / mentaliniai vaizdai
Padidinkite skaidulų kiekį
Nors skaidulos padeda sušvelninti kai kuriuos simptomus, tokius kaip vidurių užkietėjimas, kiti gali dar labiau pabloginti mėšlungį ir dujas. Vis dėlto maistui, kuriame yra daug skaidulų, pavyzdžiui, vaisiams ir daržovėms, rekomenduojama gydyti IBS, tačiau jei jie valgomi palaipsniui per kelias savaites.
Saugokitės pieno produktų …
Daugelis žmonių, netoleruojančių laktozės, kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo. Tokiu atveju specialistai pataria pieną iškeisti į jogurtą arba apsvarstyti galimybę naudoti fermentinius produktus. Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti visiškai uždrausti pieno produktus. Todėl būtina apsirūpinti pakankamu baltymų ir kalcio kiekiu iš augalinių šaltinių. Kilus klausimų ir kilus abejonių, nedvejodami kreipkitės į dietologą ar dietologą.
… Ir vidurius laisvinantys vaistai
Laisvieji vaistai be recepto gali arba pagerinti dirgliosios žarnos sindromo simptomus, arba juos pabloginti. Tai daugiausia priklauso nuo to, kaip juos naudosite. Atidžiai perskaitykite informacinius lapelius ir atidžiai vykdykite instrukcijas. Pageidautina konsultuotis su gydytoju ar vaistininku.
Rekomenduojamas:
Histamino Netoleravimas: Simptomai, Dieta, Gydymas
Kokie yra histamino netoleravimo simptomai? Kokios dietos laikytis, jei nerimaujate? Kokie yra galimi gydymo būdai?
Malšinkite Ausies Skausmą: Kokie Simptomai, Priežastys, Gydymas?
Sužinokite, kaip sumažinti ausies skausmą simptomais ir veiksmingu gydymu, kad išvengtumėte stipraus klausos praradimo
Magnio Trūkumas: Simptomai, Priežastys Ir Gydymas
Jei prarandate apetitą ir gerai miegate, atsiranda raumenų spazmai, negalima pamiršti magnio trūkumo - sveikatos sutrikimo
Alergija Dulkių Erkutėms: Kokie Rizikos Veiksniai Ir Simptomai?
Jūs stebitės mažų spuogų atsiradimu ant odos ar nuolat sloga. Galbūt alergija dulkių erkutėms? Iššifravimas čia
Toksinio šoko Sindromas, Kurį Sukelia Tamponai Ir Menstruacinės Taurės
Siekdama geriau apsisaugoti nuo toksinio šoko sindromo, ANSES paprašė paaiškinti vidinių menstruacinių produktų sudėtį