Turinys:

Kaip Atlikti Naminį Garų įkvėpimą?
Kaip Atlikti Naminį Garų įkvėpimą?

Video: Kaip Atlikti Naminį Garų įkvėpimą?

Video: Kaip Atlikti Naminį Garų įkvėpimą?
Video: Japonų paslaptis, kaip atrodyti kaip Jaunesni ant dešimt metų! Iš viso 3 paprastas ingredientas ... 2024, Kovas
Anonim

Nesvarbu, ar tai būtų karštas dušas, ar verdantis arbatos puodelis, garai gali praskiesti gleives ir padėti joms nutekėti iš nosies. Nors natūralus sinusito gydymas yra 100% įmanomas, išbandžius naminį įkvėpimą, jums greitai palengvės. Tai yra viena iš populiariausių priešuždegiminių namų gynimo priemonių, naudojama nuraminti ir atverti nosies kanalus bei palengvinti peršalimo ar sinusų infekcijos simptomus. Rudens įžangai būdingas nestabilus oras, kuris yra gerklės skausmas, nežymus peršalimas ar lengvas kosulys. Tačiau, kad šie simptomai neatsirastų ir nevirstų ilgalaikiu diskomfortu, naudokite sinusito inhaliaciją savo naudai.

Įkvėpimas namuose: kokiais atvejais?

inhaliacinis namų vaistas nuo nosies užgulimo
inhaliacinis namų vaistas nuo nosies užgulimo

Apskritai įkvėpimas yra oro, vandens garų, dūmų, maisto ir kitų mažiau paplitusių medžiagų čiulpimo procesas. Valdomas ar staigus įkvėpimas yra savarankiškas ir nereikalauja jokių sąmoningų pastangų.

Nors naminis įkvėpimas neišgydys infekcijos, pavyzdžiui, peršalimo ar gripo, tai gali padėti jums jaustis daug geriau, nes jūsų kūnas priešinasi ir bando įveikti diskomfortą. Lygiai taip pat vadinama garo terapija apima vandens garų įkvėpimą. Manoma, kad šiltas, drėgnas oras veikia purenant nosies kanalų, gerklės ir plaučių gleives. Tai gali palengvinti uždegusių ir patinusių kraujagyslių simptomus.

Vis dėlto, kaip ir vartojant bet kokią namų gydymo priemonę, svarbu išmokti geriausios praktikos, kad proceso metu nesuklystumėte ir nepakenktumėte sau.

Kokie yra garo įkvėpimo pranašumai?

inhaliacija namuose kosulys bronchitas šaltas sinusitas
inhaliacija namuose kosulys bronchitas šaltas sinusitas

Daugiausia nosies užgulimą sukelia sinusinių kraujagyslių uždegimas. Šie maži kanalai, per kuriuos cirkuliuoja kraujas, gali sudirgti dėl ūminės viršutinių kvėpavimo takų infekcijos, tokios kaip peršalimas ar sinusitas. Pagrindinė šiltų, drėgnų garų kvėpavimo nauda yra ta, kad jie gali padėti sušvelninti nosies kanalų kraujagyslių dirginimą ir patinimą. Drėgmė taip pat gali praskiesti sinusų gleives, leisdama joms lengviau ištuštėti. Tai gali leisti jūsų kvėpavimui normalizuotis bent trumpam.

Tiesa, naminis įkvėpimas gali laikinai palengvinti simptomus: peršalimo, gripo, infekcinio sinusito, bronchito, nosies alergijos.

Nors įkvėpus garo, subjektyviai palengvės peršalimo ir kitų viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomai, infekcija neišnyks greičiau. Įkvėpus garo, už infekciją atsakingas virusas iš tikrųjų nesunaikinamas, galima pasiekti net prieštaringų ir mišrių rezultatų.

Klinikinių tyrimų rezultatai

inhaliacija namų gynimo priemonė namų inhaliatorius
inhaliacija namų gynimo priemonė namų inhaliatorius

Kaip rodo šešių klinikinių tyrimų, kuriuose buvo vertinama garo terapija peršalimo ligomis sergantiems suaugusiems, apžvalga, kai kuriems dalyviams simptomai palengvėjo, o kitiems - ne. Be to, kai kurie patyrė diskomfortą nosies viduje dėl garų įkvėpimo.

Kitas neseniai atliktas klinikinis tyrimas nagrinėjo inhaliacijos garais naudojimą gydant lėtinius sinuso simptomus. Tačiau tyrimas nenustatė, kad garo įkvėpimas būtų naudingas daugumai sinuso simptomų, išskyrus galvos skausmą. Nors klinikinių tyrimų rezultatai buvo nevienodi, anekdotiniai įrodymai teigia, kad įkvėpus garo, palengvėja: galvos skausmas, užgulta (užgulta) nosis, gerklės dirginimas, kvėpavimo sutrikimai, kuriuos sukelia kvėpavimo takų perkrovimas, sausos ar sudirgintos nosies kanalai, kosulys.

Manoma, kad ne tik užgulusi nosis, bet ir įkvepiant garo išstumiami užsispyrę skrepliai iš plaučių, kad galėtumėte kosėti.

Kaip atlikti naminį įkvėpimą?

įkvepiama namų gynimo priemonė prakaito antklodė
įkvepiama namų gynimo priemonė prakaito antklodė

Paprastai tai daroma užpilant verdančiu vandeniu į dubenį, o po to palinkus, kad veidas atsidurtų tiesiai virš dubens po antklode, kad garai neišbėgtų. Tokiu būdu, įkvėpdami ir iškvėpdami ritmingai, išsiplečiate kvėpavimo takai ir plaučiai, kad išsiskirtų išskyros ir palengvėtų jų darbas.

Norėdami paskatinti save, žinokite, kad tai lengva padaryti. Neigiama yra tai, kad jūs taip pat rūkote veidą, o ne tik nosies ir plaučių vidų. Antklodė su garais viduje priverčia labai prakaituoti ir padidina veido odos poras.

Įkvėpimas namuose be dangčio

inhaliacijos namuose dėl bronchito astmos priepuolis atsargiai
inhaliacijos namuose dėl bronchito astmos priepuolis atsargiai

Tikrai vienas metodas, kuris neprivers prakaituoti, yra tas, kuriam nereikia antklodės. Tai yra šiek tiek daugiau darbo priversti ją dirbti, tačiau ji per burną ima garą viduje ir iškvepia per nosį.

Žinoma, jūs žinote eterinių aliejų naudą užgulusiai nosiai ir aromaterapijai. Štai kodėl mes jums atskleisime naudingą baziliko poveikį. Naminis šios stiprios vaistinės žolės įkvėpimas gali būti veiksminga priemonė nuo bronchito, apsauganti nuo gripo ir slogos.

Kaip pasidaryti naminį šalto inhaliacijos įrankį?

inhaliacinio namo įrengimo butelio plastikinis indelis
inhaliacinio namo įrengimo butelio plastikinis indelis
  • Raskite stiklainį, kurio burna yra šiek tiek didesnė nei 500 ml plastikinio kokso butelio skersmuo, mažą servetėlę, ašmenį plastikiniam buteliui pjauti, storą plastikinį vamzdelį. Galite naudoti šiaudų vamzdelį iš seno vandens butelio.
  • Butelio apačioje išpjaukite 2 skylutes ir dvi žemiau butelio peties. Nuotraukoje skylės apjuostos raudonai.
įkvėpimas namų tinkavimo įrankis
įkvėpimas namų tinkavimo įrankis
  • Įdėkite mėgintuvėlį šalia butelio ir apvyniokite abu kartu sulankstytu rankšluosčiu.
  • Įdėkite suvyniotą butelį į stiklainį, kad įsitikintumėte, jog jis gerai priglunda prie butelio peties ir ar servetėlė neužstoja butelyje išpjautų skylių. Atkreipkite dėmesį, kiek gilios yra viršutinės butelio skylės. Tai yra didelis vandens užpildymo ženklas.
  • Užvirkite šiek tiek vandens su keliomis džiovinto baziliko šakelėmis. Išimkite suvyniotą butelį, puodą užpilkite verdančiu baziliko vandeniu maždaug coliu žemiau aukščiau pažymėto aukščiau pažymėto ženklo. Grąžinkite buteliuką į stiklainį ir tvirtai priveržkite.

Viskas, įkvėpkite per burną ir iškvėpkite per nosį. Bet kokiu atveju, šį įkvėpimą galima atlikti paprastai dubenėlio ir antklodės pagalba tris – keturis kartus per dieną, tačiau aukščiau svarstėme apie prakaitavimą.

Kaip tai veikia ?

padarykite inhaliacijos namuose gydymą nerviniais kvėpavimo sutrikimais
padarykite inhaliacijos namuose gydymą nerviniais kvėpavimo sutrikimais

Karštas rūkas yra uždarytas stiklainio viduje ir butelis suvyniotas rankšluosčiu. Įkvėpus per butelio burną, gaunami visi surinkti garai.

Savo ruožtu šis siurbimas sumažina slėgį indelio viduje, kuris savo ruožtu vieninteliu prieinamu keliu - mažu vamzdeliu - iš išorės įsiurbia vėsų, šaltą orą. Šis oras garuoja ir vėl įkaista, pakildamas į viršų, vėl pasirengęs įkvėpti. Tuo pačiu metu galite uždengti stiklainio dugną kitu rankšluosčiu, kad sumažintumėte šilumos nuostolius, todėl naudokite ilgiau. Jei spūstis trukdo jūsų siurbimui, jums reikia kažko, kad pašalintumėte tas gleives. Puikus visų amžiaus grupių gydymas namuose yra tradicija naudoti garų inhaliacijas, kad per nosį ir gerklę plaučiai būtų užpildyti šiltu, drėgnu oru. Akivaizdu, kad namų vaistų įkvėpimas yra veiksmingas būdas gydyti peršalimą ir gripą, bronchitą, sinusitą,astma ir net alergija.

Geriausia veikti laiku, kai tik atsiranda perkrovos ar kosulio požymių. Kuo greičiau išvalysite gleives, tuo geriau jausitės.

Naudojant eterinius aliejus

namų įkvėpimas nuo slogos eterinių aliejų užkemša nosį
namų įkvėpimas nuo slogos eterinių aliejų užkemša nosį

Darant prielaidą, kad pipirmėtės nauda neabejotina, galite ją įtraukti į naminį kosulį, užgulusią nosį ar šaltą inhaliaciją. Jei operaciją atliksite du kartus per valandą, du kartus per dieną, garantuojame greitą nosies ir kvėpavimo takų išsiskyrimą.

  1. Užpildykite didelį dubenį karštu vandeniu (užvirus) ir užpilkite iki 5 lašų eukalipto, čiobrelių ir (arba) pipirmėčių eterinio aliejaus.
  2. Padėkite dubenį ant stalo, ant kurio lengvai galėsite atsisėsti ir patogiai pasilenkti. Rankšluostis po dubeniu ilgiau išlaikys šilumą.
  3. Pasilenkite per užpildytą dubenį ir uždenkite galvą dideliu rankšluosčiu, sukurdami aplink save nedidelę „palėpę“, kuri efektyviai sulaikys garus.
  4. 20 minučių įkvėpkite per nosį ir burną. Patarimas iš patyrusio asmens: nosines laikykite šalia! Jums gali tekti daug iš ko išeiti!

Įspėjame, kad būkite atsargūs, nes garai gali būti labai karšti ir sudeginti jūsų veidą. Išbandykite diegimą ir leiskite jam šiek tiek atvėsti, jei jis per intensyvus.

Jei jaučiate, kad eterinių aliejų poveikis silpsta, į skystį įpilkite dar 2 ar 3 lašus.

Ar galima naminį įkvėpimą naudoti kūdikiui ar mažyliui?

įkvėpimo namuose mažų vaikų atsargumo priemonės
įkvėpimo namuose mažų vaikų atsargumo priemonės

Dėl karščio gali būti per karšta arba sunku tai padaryti su mažais kūdikiais ar vaikais. Tikriausiai hamamas yra sumani alternatyva. Kaip tai padaryti ?

Pirmiausia kuo karščiau pašildykite dušą ir uždarykite duris, sulaikydami garą savo vonios kambaryje. Jei norite naudoti eterinius aliejus, užlašinkite 2–5 lašus ant prausimosi skudurėlio ir įmeskite į dušo dugną. Kai kambarys bus užpildytas garais, atsiveskite savo vaiką. Sėdėk su juo 10 minučių. Leiskite jam kvėpuoti šiltu, drėgnu oru, kad atsipalaiduotų. Taigi namų hidroterapijos procedūros puikiai tinka esant peršalimui ir kosuliui, kuris mus kamuoja nestabiliu oru. Virkite virdulį ir būkite pasirengęs įveikti spūstis!

Patarimai, kurių reikia laikytis

inhaliacinio namo dangtelio galvos rankšluostis
inhaliacinio namo dangtelio galvos rankšluostis

Atkreipkite dėmesį, kad ne visi eteriniai aliejai yra tinkami įkvėpti, nes kai kurie yra pernelyg agresyvūs gleivinei. Todėl prieš pirkdami ir naudodamiesi mokykite save. Kalbant apie nėščias moteris, jos turi būti labai atsargios. Prieš atlikdami naminį įkvėpimą, išvalykite šnerves purškiant jūros vandenį arba lašeliu pipirmėčių EO burnoje. Jei nešiojate akinius, kontaktinius lęšius ar papuošalus, nuimkite juos, kad nesudegtumėte. Laikykite mažus vaikus nuo sužeidimo pavojaus.

Įkvėpus, prieš išeinant palaukite bent valandą, nes išsiplėtusios gleivinės yra jautrios ir pažeidžiamos mikrobų. Jei kažkaip per 5-10 minučių pajusite diskomfortą operacijos metu, sustokite. Nerekomenduojame procedūros, jei esate alergiškas ar astma.

Kokie yra populiariausi ET?

inhaliaciniai namų aromaterapiniai eteriniai aliejai
inhaliaciniai namų aromaterapiniai eteriniai aliejai
  • eukaliptas, paprastoji pušis, romėnų ramunėlės nuo sinusito
  • balzaminė eglė, mirtos, eukalipto globulus nuo bronchito

Patikrinkite, ar EO sudėtyje nėra fenolių ir ketonų, ir jei taip, nepaisykite.

Sausas įkvėpimas

Skubiais atvejais, ypač esant kvėpavimo sutrikimams, galite padėti įkvėpus sausai: 2–3 lašus ant nosinės kelis kartus per dieną kvėpuoti. Jis netgi rekomenduojamas esant nervų sutrikimams, tepant eterinį aliejų ant riešo ir giliai kvėpuojant. Tai antistresinis, nervų sutrikimas ir troškimas.

Tikrai galite naudoti močiutės priemonę, kad užkimštumėte nosies kanalus dėl jūros druskos kristalų. Tiesiog pripildykite medvilnės kojinių, pašildykite iki 180. C kelioms minutėms. Tada tepkite ant kaktos, būkite atsargūs, kad nesudegintumėte odos! Kad taip neatsitiktų, pakaitomis naudokite kelias sekundes ir pašalinkite, tačiau tai vis tiek priklauso nuo jūsų šilumos tolerancijos lygio.

Šaltinis:

Rekomenduojamas: