Turinys:
Video: Kuriems Sezoniniams Vaisiams Palinkėti Praleisti Vitaminizuotą žiemą?
2024 Autorius: Lynn Laird | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:42
Šviesos trūkumas, sniegas, krituliai, šaltis: žiemos žala sukelia blogą nuotaiką, pavargsta ir liūdi. Kaip tada su jais susidurti? Tada gerą dozę vitaminų ir mineralų pavyks padaryti. Ir ne, mes nekalbame apie maisto papildus. Priešingai! Mes mėgstame sezoninius vaisius, kad natūraliai ir efektyviai vitaminizuotume žiemą.
Sezoniniai vaisiai natūraliam pagreitiui žiemą
Sveika ir subalansuota mityba ypač svarbi žiemą, nes dėl šalčio ir nuovargio žmogaus organizmui reikia vitaminų ir mineralų puokštės. Geriausias sprendimas yra lažintis už sezoninių vaisių, ypač citrusinių vaisių, kurie turi daug naudos sveikatai, vartojimą. Sutelkite dėmesį į keturis naudingiausius vaisius, į kuriuos sutelksite dėmesį šaltaisiais mėnesiais!
Apelsinai. Jos didybė, vitaminas C, yra būtinas žiemą, nes jis stiprina imuninę sistemą ir suteikia mums nepakartojamą impulsą. Be to, žinoma, kad jis gali užkirsti kelią peršalimui, stresui ir nerimui. Čia yra apelsinų vaidmuo: supakuotas su vitaminu C, šis vaisius ne tik pagerina nuotaiką, bet ir naudingas odai, kraujospūdžiui ir cukraus kiekio kraujyje kontrolei.
Greipfrutas. Greipfrutai yra daug maistinių medžiagų, antioksidantų ir skaidulų, mažai kalorijų turintys sezoniniai vaisiai. Kaip ir apelsinui, jam naudingas gana didelis vitamino C kiekis ir palaikoma imuninė sistema kovojant su diabetu ir saugant širdį. Be to, greipfrutas padeda numesti svorio.
Nepamirškite, kad šis citrusinis vaisius gali trukdyti vartoti tam tikrus vaistus, todėl būkite atsargūs!
Mandarinai. Taip, citrusiniai vaisiai yra nepralenkiami, kai kalbama apie sezoninius vaisius! Mažai kalorijų turintys ir vitamino C, antioksidantų, kalio ir angliavandenių turintys mandarinai taip pat stiprina imuninę sistemą, mažina virškinimo sutrikimus ir netgi padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
Kivi. Štai dar vienas vitamino C, antioksidantų ir skaidulų koncentratas, stiprinantis imuninę sistemą, skatinantis geležies ir kalcio absorbciją bei mažinantis širdies ir kraujagyslių problemų riziką. Jūsų žinioms, puodelis kivių sudaro apie 273% vitamino C dienos normos.
Remiantis daugeliu tyrimų, didelis vitamino C ir antioksidantų kiekis padeda kiviams gydyti astma sergančius žmones. Be to, pluoštas kovoja su vidurių užkietėjimu, o didelis zeaksantino ir liuteino kiekis padeda apsaugoti akis.
Rekomenduojamas:
Vario Plaukai 2021 M. - Geriausi Ugningi Atspalviai, Kurių Neturėtumėte Praleisti
Kas keleri metai variniai plaukai sugrįžta ir tas pats pasakytina apie 2021 m. Kokie šįkart bus madingi atspalviai?
„Spirulina“veido Kaukė - Grožio Turtas, Kurio Negalima Praleisti
Jūros dumbliai tampa grožio sąjungininku, dėl kurio visi tinklaraštininkai yra išprotėję! Sužinokite, kodėl straipsnyje + 5 spirulinos veido kaukės receptai
Aplankykite Charente-Maritime: Priežastys Praleisti Atostogas
Pasibaigus vasaros atostogoms, pradedame planuoti kitas. Štai kodėl aplankykite Charente-Maritime 2021 m.
Kaip Tepti Akių šešėlius: Patarimai, Kurių Reikia Vengti Ir Kuriems Pritaria
Pasiekite tobulą akių makiažą: tai yra kiekvienos moters, kuri mėgsta dėvėti makiažą, noras. Šiandien mūsų komanda sutelks dėmesį į tai, kaip teisingai pritaikyti akių šešėlius, parodydami jums nurodymus ir draudimus
Žaidimai Lauke Vaikams - Vasaros Idėjos, Leidžiančios Praleisti Garą Ir Smagiai Praleisti Laiką
Artėja didžiosios šventės ir jūs neįsivaizduojate, kaip užimti mažuosius ilgomis vasaros dienomis? Nepanikuokite! Atostogos gali būti ilgos, tačiau mūsų laukiniai užsiėmimai ir žaidimai vaikams padeda. Taigi nedelskite ir pasižiūrėkite