Turinys:

Kuriems Sezoniniams Vaisiams Palinkėti Praleisti Vitaminizuotą žiemą?
Kuriems Sezoniniams Vaisiams Palinkėti Praleisti Vitaminizuotą žiemą?

Video: Kuriems Sezoniniams Vaisiams Palinkėti Praleisti Vitaminizuotą žiemą?

Video: Kuriems Sezoniniams Vaisiams Palinkėti Praleisti Vitaminizuotą žiemą?
Video: Gimtadienio filmas „Linkėjimai Ievai“ 2024, Kovas
Anonim

Šviesos trūkumas, sniegas, krituliai, šaltis: žiemos žala sukelia blogą nuotaiką, pavargsta ir liūdi. Kaip tada su jais susidurti? Tada gerą dozę vitaminų ir mineralų pavyks padaryti. Ir ne, mes nekalbame apie maisto papildus. Priešingai! Mes mėgstame sezoninius vaisius, kad natūraliai ir efektyviai vitaminizuotume žiemą.

Sezoniniai vaisiai natūraliam pagreitiui žiemą

sezoniniai vaisiai žieminiai vitaminai citrusai
sezoniniai vaisiai žieminiai vitaminai citrusai

Sveika ir subalansuota mityba ypač svarbi žiemą, nes dėl šalčio ir nuovargio žmogaus organizmui reikia vitaminų ir mineralų puokštės. Geriausias sprendimas yra lažintis už sezoninių vaisių, ypač citrusinių vaisių, kurie turi daug naudos sveikatai, vartojimą. Sutelkite dėmesį į keturis naudingiausius vaisius, į kuriuos sutelksite dėmesį šaltaisiais mėnesiais!

Apelsinai. Jos didybė, vitaminas C, yra būtinas žiemą, nes jis stiprina imuninę sistemą ir suteikia mums nepakartojamą impulsą. Be to, žinoma, kad jis gali užkirsti kelią peršalimui, stresui ir nerimui. Čia yra apelsinų vaidmuo: supakuotas su vitaminu C, šis vaisius ne tik pagerina nuotaiką, bet ir naudingas odai, kraujospūdžiui ir cukraus kiekio kraujyje kontrolei.

Greipfrutas. Greipfrutai yra daug maistinių medžiagų, antioksidantų ir skaidulų, mažai kalorijų turintys sezoniniai vaisiai. Kaip ir apelsinui, jam naudingas gana didelis vitamino C kiekis ir palaikoma imuninė sistema kovojant su diabetu ir saugant širdį. Be to, greipfrutas padeda numesti svorio.

Nepamirškite, kad šis citrusinis vaisius gali trukdyti vartoti tam tikrus vaistus, todėl būkite atsargūs!

pagyvinkite savo žieminius sezoninius vaisius citrusiniai vaisiai kivi
pagyvinkite savo žieminius sezoninius vaisius citrusiniai vaisiai kivi

Mandarinai. Taip, citrusiniai vaisiai yra nepralenkiami, kai kalbama apie sezoninius vaisius! Mažai kalorijų turintys ir vitamino C, antioksidantų, kalio ir angliavandenių turintys mandarinai taip pat stiprina imuninę sistemą, mažina virškinimo sutrikimus ir netgi padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.

Kivi. Štai dar vienas vitamino C, antioksidantų ir skaidulų koncentratas, stiprinantis imuninę sistemą, skatinantis geležies ir kalcio absorbciją bei mažinantis širdies ir kraujagyslių problemų riziką. Jūsų žinioms, puodelis kivių sudaro apie 273% vitamino C dienos normos.

Remiantis daugeliu tyrimų, didelis vitamino C ir antioksidantų kiekis padeda kiviams gydyti astma sergančius žmones. Be to, pluoštas kovoja su vidurių užkietėjimu, o didelis zeaksantino ir liuteino kiekis padeda apsaugoti akis.

Rekomenduojamas: