Turinys:
Video: Nutukimas Vaikystėje: Priežastys Ir Pasekmės, Kurių Reikia Išvengti
2024 Autorius: Lynn Laird | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:42
Tarp didelių šiuolaikinės visuomenės rykščių yra antsvoris dėl daugelio veiksnių. Nuo didžiojo maro iki choleros žmonija išgyveno itin rimtus laikotarpius, kurie paliko gilų pėdsaką gyvenimo stiliuje. Nepaisant bado, kurį patiria didelė dalis pasaulio gyventojų, nutukimas ir ypač vaikų nutukimas visame pasaulyje. Milijonams vaikų mirštant nuo bado, statistika atskleidžia dangaus skaičių apie nesveiką mitybą, per kurią 2017 m. Žuvo 11 milijonų žmonių. Darant prielaidą, kad Pasaulio sveikatos organizacijos duomenys yra šokiruojantys, socialinės įstaigos ir šeimos turi juos apsvarstyti ir apmąstyti, ką daryti toliau. Nuo 1975 m. Nutukimo atvejų skaičius išaugo beveik trigubai. Nors 2016 m.daugiau kaip 340 milijonų 5–19 metų vaikų ir paauglių buvo nutukę arba turėjo antsvorio, 2019 m. 38 milijonai vaikų iki 5 metų turėjo antsvorio arba nutukę. Šie skaičiai rodo, kad vaikų nutukimo problema gilėja ir blogėja.
Vaikystės nutukimas: per didelis vartojimas
Helovino išvakarėse kitas monstras, per didelis gyventojų skaičius, priešinasi vienam dalykui, o ne siaubingam: perviršiui apskritai. Nepaisant to, kad tai daro įtaką daugeliui gyvenimo aspektų, persivalgymas gali būti įtrauktas į sąrašą. Ar galime nubrėžti lygybės principą tarp maistinių medžiagų pertekliaus ir maisto pertekliaus? Taip, žinoma ! Nėra normalu jo mesti į „civilizuotas“šalis, o kitur labai trūksta maistinių medžiagų ir maisto išteklių.
Šiaip ar taip, žmonių kultūra matuojama ne tik pagal perskaitytų knygų skaičių, bet ir išmetamo maisto kiekį. Tai yra, jei mes jį švaistome arba valgome tiek, kiek mums reikia. Kita vertus, spalio 16-osios, Nacionalinės kovos su maisto švaistymu, dienos proga mes apžvelgsime vaikų nutukimo apibrėžimą, kad prisidėtume prie ligų, tokių kaip diabetas ir hipertenzija, naikinimo, taip pat „prie hormoninių problemų“. vaikams.
Vaikystės nutukimo simptomai
Ar visi vaikai, turintys keletą kilogramų, turi antsvorio ar yra nutukę? Kai kurių figūra yra aukštesnė nei vidutinė. Taip pat yra įrodymų, kad vaikai skirtingais vystymosi etapais paprastai turi skirtingą kūno riebalų kiekį. Taigi galite nežinoti, koks turėtų būti jūsų vaikas, jei svoris yra sveikatos problema.
Bet kokiu atveju kūno masės indeksas (KMI), kuris nurodo svorio ūgį, yra priimtinas antsvorio ir nutukimo matas. Tada jūsų vaiko gydytojas gali naudoti augimo diagramas, KMI ir, jei reikia, kitus tyrimus, kurie padės nustatyti, ar jūsų atžalos svoris gali sukelti sveikatos problemų. Be abejo, nutukusių vaikų svoris viršija įprastą jų amžiaus ir ūgio svorį.
Be ligų, vaikų nutukimas gali paveikti savivertę ir sukelti depresiją.
Ar turėtume kreiptis į gydytoją?
Jei nerimaujate, kad jūsų vaikas priauga per daug svorio, pasitarkite su savo gydytoju. Tiesą sakant, bus apžvelgta vaiko augimo ir vystymosi istorija, jūsų šeimos istorija dėl svorio ir ūgio bei vieta, kur jūsų vaikas patenka į augimo diagramas. Tai gali nustatyti, ar vaiko svoris yra dėl nesveiko apdailos, ar susijęs su genetiniais veiksniais. Be abejo, gydytojas jums pasakys, kad viena geriausių vaikų nutukimo mažinimo strategijų yra visos šeimos valgymo ir judėjimo įpročių gerinimas. Nutukusiam vaikui tapus nutukusiu, reikia apsaugoti nuo problemos ir ją gydyti, kad apsaugotume jų sveikatą dabar ir ateityje.
Vaikų antsvorio priežastys
Gyvenimo būdo problemos - per mažas aktyvumas ir per daug kalorijų iš maisto ir gėrimų yra pagrindinis vaikų nutukimo priežastis. Bet tam įtakos gali turėti ir genetiniai bei hormoniniai veiksniai. Pavyzdžiui, naujausi tyrimai parodė, kad virškinimo hormonų pokyčiai gali paveikti signalus, rodančius, kad esate sotus. Kadangi mažylis negali to sau pasakyti, turite išmokti atpažinti neverbalinę kalbą, kuria jie bendrauja. Šia prasme neverskite vaiko valgyti, kai jis nukreipia galvą nuo šaukšto burnoje. Be abejo, tai, kaip kai kurie tėvai stengiasi maitinti mažylį gerais ketinimais, gali sukelti blogų rezultatų.
Kokie yra rizikos veiksniai?
Tiek vienas, tiek kartu yra daug veiksnių, kurie padidina vaiko antsvorio riziką.
Dieta
Iš esmės, reguliariai vartojant kaloringus maisto produktus, tokius kaip greitas maistas ir kepimo prekės iš automatų, jūsų vaikas gali priaugti svorio. Priėmus įrodymus paaiškėja, kad saldumynai ir desertai taip pat gali priaugti svorio, kaip ir saldūs gėrimai, įskaitant vaisių sultis. Jei nesuprantate, ką įdėti į savo loulou pietų dėžutę, įkvėpkite mūsų sveikų užkandžių po pamokų ar rudens receptą vaikams saikingai. Įtraukite sezoninius vaisius, ypač privilegijuotus citrusinius vaisius.
Fizinių pratimų trūkumas
Be abejo, vaikai, kurie daug nejuda, dažniau priauga svorio, nes nesudegina pakankamai kalorijų. Per daug laiko praleista sėdimoje veikloje, pavyzdžiui, žiūrint televizorių ar žaidžiant vaizdo žaidimus, neišvengiamai prisideda prie šios problemos. Išskyrus išvykas savaitgaliais ir esant nepalankiam orui, organizuokite užsiėmimus patalpose, kad linksmintumėte 2–5 metų vaikus. Planšetinį kompiuterį ir kompiuterį iškeisti į sportinius žaidimus bus nelengva užduotis, tačiau pabandyti verta.
Genetiniai veiksniai
Jei jūsų šeimoje yra antsvorio, galite tikėtis, kad jūsų vaikas taip pat priaugs svorio. Tai ypač pasakytina apie aplinką, kurioje visada yra daug kalorijų turinčio maisto ir nėra skatinamas fizinis aktyvumas.
Psichologiniai veiksniai
Kaip ir suaugusiems, asmeninis, tėvų ir šeimos stresas gali padidinti vaiko nutukimo riziką. Kai kurie vaikai valgo per daug, kad susidorotų su problemomis ir emocijomis ar kovotų su nuoboduliu. Jų tėvai gali būti panašūs.
Socialiniai ir ekonominiai veiksniai
Kadangi kai kurių bendruomenių žmonės turi ribotus išteklius ir ribotą prieigą prie prekybos centrų, jie gali nusipirkti paruoštų patiekalų, kurie greitai negenda, pavyzdžiui, šaldytų patiekalų, krekerių ir sausainių, kurie, be abejo, yra nesveiki, ypač mažiems vaikams. Kadangi socialinė padėtis daro įtaką vaiko raidai, esami parametrai, ypač maisto prieinamumas, kainos, porcijos, kalorijų tankis, yra jo sudedamosios dalys.
Vaikystės nutukimas: pasekmės
Jei vaikų nutukimas gali sukelti komplikacijų jūsų vaiko fizinei, socialinei ir emocinei gerovei, labai svarbu parengti sveiką meniu visai šeimai. Nors valgyklos siūlo maistą pagal dietos, kurioje gausu naudingų maistinių medžiagų, taisykles, vaikus vilioja automatai, išbarstę viską, kas kenkia jų sveikatai. Dėl šios priežasties turite ne tik ruošti sveikus patiekalus, bet ir mokyti savo vaiką mitybos kultūroje.
2 tipo cukrinis diabetas
Dėl aukščiau išvardytų veiksnių labai mažais serga labai sergamumas: lėtinės ligos, kurios buvo praeityje, pasireiškė tik suaugusiesiems. Pavyzdžiui, 2 tipo cukrinis diabetas paveikia vaikus dėl to, kaip jų organizmas naudoja cukrų (gliukozę), ir dėl nejudraus gyvenimo būdo.
Medžiagų apykaitos sindromas
Iš tiesų, nustatant sąlygas, įskaitant aukštą kraujospūdį, aukštą cukraus kiekį kraujyje, aukštą trigliceridų kiekį, mažą DTL cholesterolio kiekį ir pilvo riebalų perteklių, jūsų vaikui gali kilti pavojus susirgti širdies ligomis, diabetu ar kitomis sveikatos problemomis.
Aukštas cholesterolio ir kraujospūdis
Darant prielaidą, kad dėl netinkamos mitybos vaikui gali išsivystyti viena ar abi būklės, pasekmės lemia apnašų kaupimąsi arterijose. Dėl to arterijos gali susiaurėti ir sukietėti, o vėliau - širdies smūgis ar insultas vėliau.
Kitos dažnos komplikacijos
Antsvorio turintys ar nutukę vaikai gali dažniau sirgti astma. Kartais obstrukcinė miego apnėja yra potencialiai rimtas sutrikimas, kai vaiko kvėpavimas sustoja ir vėl prasideda kelis kartus jam miegant.
Paprastai nealkoholinė riebiųjų kepenų liga yra sutrikimas, kuris nesukelia jokių simptomų, tačiau kepenyse kaupiasi riebalų sankaupos, randai ir kepenų pažeidimai. Galiausiai nutukusiems vaikams būdingi kaulų lūžiai.
Vaikystės nutukimas gali sukelti socialinę ir emocinę destabilizaciją
Savo ruožtu antsvoris visada buvo erzinamas ir gąsdinamas, todėl vaikai kenčia nuo savivertės praradimo ir padidėjusios depresijos rizikos. Tai seka elgesio ir mokymosi problemas, sukeliančias nerimą ir prastesnius socialinius įgūdžius. Tačiau neatmetama socialinė izoliacija.
Apibendrinkite spąstus
- Neapdovanokite vaikų už gerą elgesį ir nebandykite sustabdyti blogo saldainiais ar skanėstais. Raskite kitų būdų pakeisti savo požiūrį.
- Neturite plokščių valymo politikos. Net kūdikiai nusisuka nuo butelio ar krūties, norėdami siųsti signalus, kad yra patenkinti. Jei vaikai patenkinti, neverskite jų toliau valgyti. Palaikykite mintį, kad jie turėtų valgyti tik tada, kai yra alkani.
- Nekalbėkite apie „blogus maisto produktus“ir visiškai uždrauskite visus mėgstamus saldumynus ir užkandžius. Vaikai gali maištauti ir valgyti per daug draudžiamo maisto ne namuose. Dažniausiai patiekite sveiką maistą ir kaskart pasiūlykite skanėstų.
Amžiaus rekomendacijos
Gimimas iki vienerių metų: be daugybės naudos sveikatai, maitinimas krūtimi gali užkirsti kelią per dideliam svorio augimui.
1–5 amžiai: pradėkite anksti, kad pradėtumėte gerus įpročius. Padėkite suformuoti maisto pasirinkimą siūlydami įvairius sveikus maisto produktus. Skatinkite natūralius vaikų polinkius būti aktyviais ir padėkite jiems lavinti savo įgūdžius.
6–12 metų amžiaus: skatinkite vaikus būti fiziškai aktyviems kiekvieną dieną, tiek organizuotoje sporto komandoje, tiek žaidžiant futbolą pertraukos metu. Paraginkite mažuosius užsiimti kasdienybe, pavyzdžiui, žaisti lauke ar eiti pasivaikščioti po šeimą. Leiskite jiems labiau įsitraukti į gerą maisto pasirinkimą ir padėti paruošti pietus.
13-18 metų amžius: mokykite paauglius, kaip namuose paruošti sveikus patiekalus ir užkandžius. Skatinkite juos sveikai rinktis ne namuose ir būti aktyviems kiekvieną dieną.
Visiems amžiams: sutrumpinkite laiką, praleistą žiūrint televizorių, telefoną, kompiuterį ir vaizdo žaidimus, ir neskatinkite valgyti priešais ekraną (televizorių ar kitą). Patiekite įvairius sveikus maisto produktus ir kuo dažniau valgykite kartu su šeima. Paraginkite vaikus kiekvieną dieną valgyti pusryčius, valgyti bent penkias vaisių ir daržovių porcijas per dieną ir apriboti saldžių gėrimų kiekį.
Kalbėkite su vaikais apie tai, kaip svarbu gerai maitintis ir būti aktyviems. Būkite pavyzdžiu valgydami gerai, reguliariai mankštindamiesi ir įtraukdami sveikus įpročius į savo kasdienį gyvenimą. Padarykite tai šeimos reikalu, kuris taps antrąja prigimtimi visiems.
Rekomenduojamas:
Virtuvės Tendencijos - 19 Madingų Virtuvių, Kurių Reikia Laikytis 2021 M
Kaip galvoti apie savo virtuvę 2021 m. Trys ekspertai patiki mums naujas virtuvės tendencijas, kurios pavers rytojaus gurmanišką kambarį! Susitelkite
Maža „U“formos Virtuvė: Auksinės Taisyklės, Kurių Reikia Laikytis įsirengiant
Kompaktiška ir sumani maža „U“formos virtuvė harmoningai tinka nedidelio dydžio namams. Čia yra mūsų patarimai, kaip sutvarkyti savo
Treniruotės Lauke žiemą: Rekomendacijos, Kurių Reikia Laikytis
Veiksmingai atlikite žiemos lauko treniruotes, vadovaudamiesi mūsų patarimais dėl įrangos, kvėpavimo, mankštos tipų ir kt.
Namo Statybos Projektas: Spąstai, Kurių Reikia Išvengti
Ar svajojate turėti savo pirmuosius namus? Atraskite duobes, kurių reikėtų išvengti vykdant statybos projektą
5 Grožio Veiksmai, Kurių Reikia Vengti, Kai Turite „kūdikį Kelyje“
Nėštumo metu atkreipkite dėmesį į tam tikrus grožio gestus, nes jie gali padaryti didelę žalą! Sutelkite dėmesį į penkis patarimus, kurių reikia išvengti