Turinys:

Keto Karštas šokoladas: Be Gailesčio Patenkinkite Savo įniršį
Keto Karštas šokoladas: Be Gailesčio Patenkinkite Savo įniršį

Video: Keto Karštas šokoladas: Be Gailesčio Patenkinkite Savo įniršį

Video: Keto Karštas šokoladas: Be Gailesčio Patenkinkite Savo įniršį
Video: Karštas šokoladas 2024, Kovas
Anonim

Norite sušildyti rytą paguodžiančiu karštu gėrimu? Šokolado mėgėjas, ar svajojate apie sklandų karštą šokoladą, bet nedrįstate apie tai galvoti, nes laikotės labai mažai angliavandenių turinčios dietos? Nesijaudinkite, Deavita turi jums atsakymą! Nedelsdami atraskite mūsų keto karšto šokolado receptus, kurie patenkins jūsų cukraus potraukį, tuo pačiu laikantis ketogeninės dietos.

Tirštas ir kreminis keto karštas šokoladas

Tirštas ir kreminis keto karštas šokoladas ketogeninei dietai
Tirštas ir kreminis keto karštas šokoladas ketogeninei dietai

Grįžus šaltoms ir lietingoms dienoms, vis labiau norime likti namuose, po antklode ir su puodeliu tiršto bei kreminio karšto šokolado. Puikios naujienos visiems, besilaikantiems ketogeninės ar mažai angliavandenių turinčios dietos - „Deavita“turi puikų keto, be pieno ir paleo karšto šokolado receptą!

66 kalorijos vienai porcijai

Ingridientai:

• 1 puodelis nesaldinto migdolų pieno

• 1 arbat. šaukštai kakavos miltelių

• 1-2 valg. eritrito arba ksilitolio

• 1 žiupsnelis druskos

• 1/8 arbat. konjac milteliai

(arba ¼ šaukštelis ksantano dervos / arba 1 valgomasis šaukštas čia sėklų)

• Plakta grietinėlė

• Keto zefyrai, nebūtina

Paruošimas:

Kai sutirštės konjako milteliais arba ksantano derva:

1. Į nedidelį puodą ant vidutinės ugnies įpilkite pieno, kakavos miltelių, saldiklio ir druskos.

2. Švelniai užvirkite. Patikrinkite saldumą ir prisitaikykite pagal savo skonį.

3. Paruoškite košę su trupučiu konjako miltelių arba ksantano dervos ir 1 arba 2 valg. šaukštas vandens. Įsitikinkite, kad viskas yra visiškai ištirpusi, kad nebūtų gabalėlių. Įmaišykite košę į karštą šokoladą ir virkite, kol sutirštės.

kreminio karšto šokolado paruošimas žiemos komforto gėrimas
kreminio karšto šokolado paruošimas žiemos komforto gėrimas

Tirštinant karštą šokoladą su chia sėklomis:

1. Sudėkite ingredientus į maišytuvo dubenį ir sumaišykite iki vientisos masės. Tikėtina, kad prireiks kelių ciklų, kad visiškai sutraiškytumėte visas chia sėklas.

2. Įkaitinkite ir patiekite su plakta grietinėle.

Lengvas ketogeninio karšto šokolado receptas, be cukraus ar saldiklių

ketogeninis be cukraus karštas šokoladas su cinamono kakava
ketogeninis be cukraus karštas šokoladas su cinamono kakava

Daugelis iš mūsų naudoja cukraus pakaitalus dėl didelio glikemijos indekso arba dėl to, kad laikomės ketogeninės dietos. Jei patenkate į bet kurią iš šių kategorijų, jums idealiai tinka šis keto karšto šokolado receptas.

2 porcijos; 305 kalorijos vienai porcijai

Ingridientai:

• 300 ml vandens

• 300 ml kokosų kremo

• 1 valgomasis šaukštas. šaukštas kakavos miltelių

• ¼ šaukštelis. 1 arbatinis šaukštelis gryno vanilės ekstrakto

Paruošimas:

1. Visus ingredientus suberkite į nedidelį puodą ant vidutinės ugnies.

2. Maišykite plakikliu, kol gerai susimaišys.

3. Kaitinkite 5 minutes ir mėgaukitės.

Keto karšto šokolado receptas su juoduoju šokoladu ir skystu kremu

keto karšto šokolado receptas skystas migdolų pieno skystas kremas
keto karšto šokolado receptas skystas migdolų pieno skystas kremas

Ingridientai:

• 170 g aukštos kokybės juodojo šokolado

• ½ puodelio be cukraus migdolų pieno

• ½ puodelio skysto kremo

• Pasirinktas saldiklis

• ½ šaukštelio. Vanilės ekstraktas

Paruošimas:

1. Mažame puode įkaitinkite migdolų pieną, grietinėlę ir saldiklį, kol užvirs. Nuimkite nuo ugnies.

2. Įmaišykite vanilės ekstraktą ir susmulkintą juodąjį šokoladą. Nuolat plakite, kol ištirps šokoladas. Norėdami patiekti, supilkite gėrimą į espreso puodelius.

„Maca keto“karšto šokolado receptas

karšto šokolado keto kakavos maka cinamono kardamonas
karšto šokolado keto kakavos maka cinamono kardamonas

Mėgaukitės puodeliu ketogeninio karšto šokolado, tuo pačiu padarydami sau kažką gero! Šis makos ir cinamono gėrimas padės subalansuoti hormonus. Be to, jis yra labai skanus ir kupinas antioksidantų, padidina energiją ir pagerina nuotaiką.

Ingridientai:

• 1½ puodelio migdolų pieno (anakardžių ar kokosų)

• 1 valgomasis šaukštas. šaukštai žalios kakavos

• 1 valgomasis šaukštas. macos milteliai

• ¼ šaukštelis. malto cinamono

• 1/8 arb. maltas kardamonas

• 1 arbat. kokosų aliejus

• 1 arbat. žalio medaus

• ¼ šaukštelio. ashwagandha milteliai (nebūtina)

Nurodymai:

1. Visus ingredientus suberkite į nedidelį puodą.

2. Kaitinkite 5 minutes ant vidutinės ugnies.

3. Supilkite mišinį į maišytuvo indelį ir maišykite 20 sekundžių.

4. Nedelsiant patiekite su žiupsneliu cinamono.

Tahini karštas šokoladas, suderinamas su ketogenine dieta

keto tahini karšto šokolado ketogeninė dieta suderinama
keto tahini karšto šokolado ketogeninė dieta suderinama

Sudedamosios dalys 2 porcijoms:

• 400 ml kokosų pieno

• 2 valg. kakavos

• 2 valg. tahini

• Saldiklis, pagal skonį

Paruošimas:

1. Visus ingredientus suberkite į maišytuvo indelį ir naudokite mašiną, kol pasieksite vientisą konsistenciją.

2. Prieš patiekdami į du indus, kelias minutes pakaitinkite gėrimą.

3. Vartokite prieš ar po treniruotės kaip energijos ir maistinių medžiagų šaltinį.

Kreminis keto draugiškas karštas šokoladas

grietinėlės keto karštas šokoladas su cinamono juodojo šokolado migdolų sviestu
grietinėlės keto karštas šokoladas su cinamono juodojo šokolado migdolų sviestu

Ingridientai:

• 1 ½ puodelio nesaldinto migdolų pieno ar anakardžių pieno

• ¼ puodelio skysto grietinėlės ar kokosų grietinėlės

• 50 g granuliuoto eritritolio

• ¼ šaukštelio. cinamono

• 57 g nesaldinto juodojo šokolado arba žalios kakavos masės

• 1 arbat. migdolų sviestas

Instrukcijos:

1. Į puodą suberkite migdolų pieną, skystą grietinėlę, eritritą ir cinamoną.

2. Virinama ant stiprios ugnies (pienas pradės putoti). Šiuo metu keptuvę nukelkite nuo ugnies.

3. Įpilkite nesaldinto šokolado ir migdolų sviesto, nuolat plakdami, kol ištirps.

4. Naudokite rankinį maišytuvą, kad preparatas būtų kreminis ir putotas.

5. Iškart patiekite ir papuoškite plakta grietinėle ir cinamonu.

Rekomenduojamas: